前两天同学聚会，见到不少多年前的好友，大家的变化都挺大的，其中一个人的变化尤其触目惊心。

高中时候，他是班里的尖子生，模样清瘦，脸颊线条分明。

如今，那张少年气的脸庞被岁月磨平了棱角，泛着油光，大腹便便的身材搭配着油腻的笑容，仿佛老了二十岁。

聊天的时候才得知，毕业之后换了几份工作都不满意，他干脆辞去了工作，每天宅在家里很少出门，靠着外卖生活。

因为不用上班，整个人的作息全都乱了，熬夜到两三点是常事，偶尔还要通宵，黑白颠倒。

跟他聊天的时候，我认真打量着他，眼神呆滞，还很浑浊，或许是因为长时间没有正常的社交，说起话来也含糊不清，别人抛出一句话，他要反应很久。

我依稀还记得三年前，他说要去创业，做一家真正对社会有价值的公司。那时候的他，意气风发。

那一刻，我突然明白了，原来宅在家里，熬夜晚睡，极少社交，真的能改变一个人的心智。

你在他身上再也看不到那股生气了。

我最近几年经常劝身边的90后同事不要熬夜，很多人不明白：

熬夜到底伤了什么？

有个医生说得好：肾就是人体充电器，如果你不睡觉，它没有能量，就无法给身体的其他部分补充营养。

能量不足的肾，直接影响的不是你知识的多少，而是你的智力下降了。

而且，肾中间还藏着人的志气，所以你长期熬夜，会损伤肾中间的志气，你就什么都不想干了，慢慢就会变得抑郁。

大部分的90后，都是跟我差不多的作息。

直到有一天我突然胸口绞痛，喘不上气，急忙去医院做了各种检查，最后就一个结果：休息不好，心率不齐。我心想我每天也睡八九个小时，休息挺好的啊。

后来一个医生解释说，器官其实都是有对应的作息时间表。

比如凌晨一点到三点，肝要休息了。如果你不休息，肝就会劳损，供给的能量和营养不足，整个人情绪不好、烦躁、胸肋隐约有阵痛。

我终于找到自己胸口痛的原因了。

终于明白，古人说日出而作，日落而息，因为人的器官和自然环境是息息相关的。

刚开始真的没什么，不就是没有按时按点睡觉，第二天补一下就行了。也有人告诉我，不要日夜颠倒过日子，生物钟就乱了。

但是我任性地认为，只要每天保证八小时睡眠就行了，管它白天睡晚上睡呢。但是慢慢地，身体的内在规律被打破，报应就来了。

有一天，和一群朋友聚会。他们不约而同地说，“你怎么像刚从土里挖出来的一样，气色这么差。”

熬夜不仅会让你慢慢地变成亚健康状态，更直接的一个反应就是让你迅速变老。

美国有个科学实验，跟踪了几百个人五年时间。发现五年后老得最快的是那批睡得最晚的人。有网友曾晒出过自己熬夜四年，17岁和22岁的对比：

很多人喜欢说“熬最贵的夜，敷最好的面膜”，但你不知道面膜商家没告诉你的事，熬夜加速脸上胶原蛋白的流失量，一百张面膜都补不回来。

因为面膜的营养最多只能到表皮层，表皮层下面才是真皮层，真皮层里才决定一个人的脸是不是年轻的胶原蛋白。

所以很多文章都劝大家要在十一点前必须要睡觉，这是美容觉。可以让自己老得慢一点，再慢一点。

人吧，很奇怪，像是金钱、利益这些看得见的，你要是拿走他会很心疼，像是时间、健康这些看不见的，慢慢在消失，他当成视而不见。

当健康消失到一个度的时候，你就会发现什么都不重要了。不敬畏自然，就会被自然惩罚。

我们总说“好好爱自己，比什么都重要。”却忽略其实爱自己这件事情，也要及时。 

以前，我们总说，“年轻，就是资本。”

可后来发现，有一个活力满满的健康身体才是资本。

真的，别再熬夜，从现在开始正视身体的需要，多补充营养，现在开始，都来得及。

玉灵膏：养心血安心神、助睡眠

 

玉灵膏

 

     “玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

      具体制作方法，就是龙眼肉十份，西洋参一份，两者搅拌均匀，然后，放到一个碗里，上锅隔水蒸，按照古方蒸制方法，需蒸到48个小时以上。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。 

 

 

       这个方子，可以迅速补血，是力道非常大的方子，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。

 

 

       按照古方蒸制方法，在蒸过四十个小时以后，龙眼肉的甜味，就开始去掉，然后会变苦，而药力，却更加有力。

 

 

荷记玉灵膏

      【荷记玉灵膏】身安，才能道隆。佛子团队清静制作各种纯素、食养品，声声佛号伴随整个蒸制过程。玉灵膏依古法严格蒸制48小时。